Chacun a son propre rythme de vie, que ce soit en tant qu'étudiant ou dans la vie active, et il est parfois difficile de s'investir correctement et donc d'atteindre notre objectif de réussite dans nos projets. Aujourd'hui je vous propose mes 10 conseils pour mettre toutes vos chances de côté pour aboutir à vos objectifs haut la main. Ces conseils sont assez généraux, et s'appliquent donc quelle que soit votre situation.
1. Avoir une vie saine
Avoir une vie saine, c'est à dire prendre soin de soit et de son organisme au maximum. Le sommeil par exemple est un élément fondamental, c'est en fonction du repos et du taux de fatigue que votre cerveau fonctionnera correctement ( ou pas ! ) et vous permettra ainsi de rester concentré et investi durant la journée. Il est donc important d'avoir assez d'heures de sommeil durant la nuit, à savoir que les heures les plus réparatrices sont avant minuit. En général, il est conseillé d'avoir environ 8 heures de sommeil. Donc même si cela est parfois embêtant, il est important de vous coucher tôt, voire encore plus tôt si vous avez des difficultés à vous endormir. Par exemple, si le lendemain matin vous devez vous lever à 6 heures, il faudra vous coucher à 22h, voire 21h30 si vous mettez du temps à vous endormir. Si vous êtes bien reposé pour le lendemain, vous avez beaucoup plus de chance de rester concentré correctement, et donc de vite assimiler les informations que vous aurez à retenir durant cette nouvelle journée. En dehors du sommeil, il est évidement recommandé d'avoir une alimentation saine et équilibrée, même si les écarts sont toujours autorisés, car c'est bon pour le moral ! Pour la concentration, privilégiez par exemple le poisson et les matières grasses qui seront bonnes pour votre cerveau. Et quand vous sentez que vous en avez besoin, n'hésitez pas à prendre des vitamines.
2. Faire des priorités
Il y aura toujours des choses plus importantes que d'autres ! Même si cela est plus facile à dire qu'à faire, il est important de prendre du recul sur certaines choses, les mettre de côté pendant un moment, pour se consacrer sur ce qu'il y a réellement important. Par exemple, ne laissez pas une déception en amour et amitié prendre le dessus sur vous, et que cela termine par entacher vos études et/ou le travail. C'est en vous concentrant sur autre chose que vous terminerez par laisser de côté les problèmes. Aussi, niveau étude comme niveau travail, privilégiez ce que vous connaissez le moins ( un dossier non terminé pour le travail, une matière que vous connaissez moins bien que les autres à la fac ou au lycée etc ).
3. Se trouver du temps libre
Même avec un emploi du temps très chargé, gardez vous quelques heures dans la semaine pour vous divertir et vous évader ! Chacun ses hobbies, lecture, peinture, dessin et j'en passe ! Personnellement je fais du sport, cela permet de me vider la tête et surtout de m'entretenir et d'éliminer un maximum de toxines. Il est très important de " déconnecter ", de s'évader, pour éviter le surmenage et arriver au point du black out, c'est à dire, ce moment où vous êtes totalement sur les nerfs et que vous exploser pour tout et n'importe quoi. Gardez en tête que vous n'êtes pas une machine et que malgré tout il faut quand même profiter de la vie !
4. Entretenir sa mémoire et sa culture
En dehors des cours et du travail, il est très important que vous entreteniez votre mémoire, et surtout que vous vous cultiviez. Lisez des livres, des magazines, allez au musée, bref, tout ce qui pourra vous apprendre quelque chose de nouveau ! Pour ceux qui sont dans le système scolaire, n'hésitez pas à aller à la Bibliothèque de votre établissement. Cela vous permettra de vous démarquez sur vos copies, croyez moi !
5. S'organiser
C'est LA base de votre quotidien. Une bonne organisation vous permettra de tout faire et correctement. Même si cela peut sembler très carré, c'est en vous organisant que vous arriverez à faire tout ce que vous voulez faire. Pour cela, n'hésitez pas à bien utiliser votre agenda, et même des organisateurs de bureau ( pour cela, je vous conseille d'aller faire un tour sur Hema.fr ). Prévoyez à l'avance vos journées et soirées, vos temps de révision, et aussi vos temps de détente.
6. Avoir un environnement de travail plaisant
Pour pouvoir bien travailler et réviser, il faut avant tout être dans un environnement qui nous plait. Dans votre chambre chez vos parents ou bien dans votre appartement, n'hésitez pas à acheter des nouvelles décorations qui vous plaisent, des bougies, et pourquoi même changer la disposition des meubles. Un renouveau de votre environnement de vous fera rien de mal, au contraire, cela ne sera que bénéfique ! Enfin, pensez à avoir un bureau, ou tout autre espace de travail, bien rangé, car cela est beaucoup plus agréable pour travailler et on s'y retrouve facilement.
7. Poser des questions à son entourage
Côté scolaire, n'hésitez surtout pas à poser des questions à vos professeurs. Eux vous serons de très bons conseils, et c'est avant tout leur métier ! Au travail, il en est de même pour votre responsable. Ne vous dites pas " ça peut attendre, j'attend de voir si je comprend " car vous allez rester dans l'incompréhension et cela vous empêchera d'avancer et donc de passer sur autre chose. Vous pouvez bien sûr aussi poser des questions à vos parents, qui avec l'expérience savent énormément de choses et vos amis, qui vous seront de bon conseil aussi.
8. Travailler régulièrement
Même si il est parfois difficile de se motiver après une grosse journée, il est quand même préférable de consacrer ne serait-ce qu'une ou deux heures à vos cours de la journée. Relisez les plusieurs fois, et déjà vous aurez fait une grosse partie du travail. Tout comme les devoirs, faites en sorte de prendre un maximum d'avance en les faisant le plus tôt possible. Si c'est pour le lendemain, le soir même évidemment, mais si c'est pour dans quelques jours voire la semaine d'après, essayer de les faire le plus tôt possible, pour avoir un week end assez tranquille. Et surtout, cela vous permettra de ne pas à faire la " machine à bourrage de crâne " la veille d'un examen. Sachez que tout apprendre et tout retenir la veille, même 2 jours avant un examen ça ne marche pas !
9. Avoir confiance en soi
Plus facile à dire qu'à faire bien sûr ! Et pourtant ça se travaille. Ne pensez pas que vous êtes nul(le) parce que vous n'avez pas eu la moyenne ou parce que la copine ou le copain a eu une meilleure note. Ou parce que le collègue a eu une promotion et pas vous. C'est avec patience et persévérance que nous atteignions nos objectifs, et si vous travaillez vous parviendrez à la réussite ( on récolte ce que l'on sème ! ). Tout le monde n'est pas pareil, n'a pas la même expérience ou les mêmes capacités. Chacun son rythme, et tous vers la réussite. Tout comme les examens, faites vous confiance par rapport à ce que vous avez marqué sur la copie, ou dit durant votre oral, n'écoutez pas les autres qui vous disent " ah mais non tu aurais dû faire comme ça " alors qu'eux même peuvent se tromper. Rien de pire pour vous blaser, et puis si vous vous êtes trompés, comme on le dit, c'est de nos erreurs que l'on apprend !
10. Apprendre à gérer le stress
Le stress c'est un peu une maladie, un monstre qui passe son temps à vous ronger, votre esprit et votre organisme. Certaines personnes sont plus stressées de nature que d'autres, et rares sont les personnes qui ne sont pas stressées, étant donné la société actuelle et nos rythmes de vie. Mais le stress ça se gère ! Il existe déjà pas mal de livres à ce sujet, mais aussi, il est possible de faire des exercices de sophrologie, que vous pouvez trouvez sur youtube et des sites internet. Le yoga est aussi très efficace contre le stress. Enfin, il existe des tisanes et infusions pour vous aider à vous détendre, et des huiles et autres produit que vous pouvez trouver en pharmacie ou en boutique bio. Personnellement, en période d'examen, je prend de la Fleur de Bach en spray. Pour finir, n'hésitez pas à vous procurer une balle anti-stress.
1. Avoir une vie saine
Avoir une vie saine, c'est à dire prendre soin de soit et de son organisme au maximum. Le sommeil par exemple est un élément fondamental, c'est en fonction du repos et du taux de fatigue que votre cerveau fonctionnera correctement ( ou pas ! ) et vous permettra ainsi de rester concentré et investi durant la journée. Il est donc important d'avoir assez d'heures de sommeil durant la nuit, à savoir que les heures les plus réparatrices sont avant minuit. En général, il est conseillé d'avoir environ 8 heures de sommeil. Donc même si cela est parfois embêtant, il est important de vous coucher tôt, voire encore plus tôt si vous avez des difficultés à vous endormir. Par exemple, si le lendemain matin vous devez vous lever à 6 heures, il faudra vous coucher à 22h, voire 21h30 si vous mettez du temps à vous endormir. Si vous êtes bien reposé pour le lendemain, vous avez beaucoup plus de chance de rester concentré correctement, et donc de vite assimiler les informations que vous aurez à retenir durant cette nouvelle journée. En dehors du sommeil, il est évidement recommandé d'avoir une alimentation saine et équilibrée, même si les écarts sont toujours autorisés, car c'est bon pour le moral ! Pour la concentration, privilégiez par exemple le poisson et les matières grasses qui seront bonnes pour votre cerveau. Et quand vous sentez que vous en avez besoin, n'hésitez pas à prendre des vitamines.
2. Faire des priorités
Il y aura toujours des choses plus importantes que d'autres ! Même si cela est plus facile à dire qu'à faire, il est important de prendre du recul sur certaines choses, les mettre de côté pendant un moment, pour se consacrer sur ce qu'il y a réellement important. Par exemple, ne laissez pas une déception en amour et amitié prendre le dessus sur vous, et que cela termine par entacher vos études et/ou le travail. C'est en vous concentrant sur autre chose que vous terminerez par laisser de côté les problèmes. Aussi, niveau étude comme niveau travail, privilégiez ce que vous connaissez le moins ( un dossier non terminé pour le travail, une matière que vous connaissez moins bien que les autres à la fac ou au lycée etc ).
3. Se trouver du temps libre
Même avec un emploi du temps très chargé, gardez vous quelques heures dans la semaine pour vous divertir et vous évader ! Chacun ses hobbies, lecture, peinture, dessin et j'en passe ! Personnellement je fais du sport, cela permet de me vider la tête et surtout de m'entretenir et d'éliminer un maximum de toxines. Il est très important de " déconnecter ", de s'évader, pour éviter le surmenage et arriver au point du black out, c'est à dire, ce moment où vous êtes totalement sur les nerfs et que vous exploser pour tout et n'importe quoi. Gardez en tête que vous n'êtes pas une machine et que malgré tout il faut quand même profiter de la vie !
4. Entretenir sa mémoire et sa culture
En dehors des cours et du travail, il est très important que vous entreteniez votre mémoire, et surtout que vous vous cultiviez. Lisez des livres, des magazines, allez au musée, bref, tout ce qui pourra vous apprendre quelque chose de nouveau ! Pour ceux qui sont dans le système scolaire, n'hésitez pas à aller à la Bibliothèque de votre établissement. Cela vous permettra de vous démarquez sur vos copies, croyez moi !
5. S'organiser
C'est LA base de votre quotidien. Une bonne organisation vous permettra de tout faire et correctement. Même si cela peut sembler très carré, c'est en vous organisant que vous arriverez à faire tout ce que vous voulez faire. Pour cela, n'hésitez pas à bien utiliser votre agenda, et même des organisateurs de bureau ( pour cela, je vous conseille d'aller faire un tour sur Hema.fr ). Prévoyez à l'avance vos journées et soirées, vos temps de révision, et aussi vos temps de détente.
6. Avoir un environnement de travail plaisant
Pour pouvoir bien travailler et réviser, il faut avant tout être dans un environnement qui nous plait. Dans votre chambre chez vos parents ou bien dans votre appartement, n'hésitez pas à acheter des nouvelles décorations qui vous plaisent, des bougies, et pourquoi même changer la disposition des meubles. Un renouveau de votre environnement de vous fera rien de mal, au contraire, cela ne sera que bénéfique ! Enfin, pensez à avoir un bureau, ou tout autre espace de travail, bien rangé, car cela est beaucoup plus agréable pour travailler et on s'y retrouve facilement.
7. Poser des questions à son entourage
Côté scolaire, n'hésitez surtout pas à poser des questions à vos professeurs. Eux vous serons de très bons conseils, et c'est avant tout leur métier ! Au travail, il en est de même pour votre responsable. Ne vous dites pas " ça peut attendre, j'attend de voir si je comprend " car vous allez rester dans l'incompréhension et cela vous empêchera d'avancer et donc de passer sur autre chose. Vous pouvez bien sûr aussi poser des questions à vos parents, qui avec l'expérience savent énormément de choses et vos amis, qui vous seront de bon conseil aussi.
8. Travailler régulièrement
Même si il est parfois difficile de se motiver après une grosse journée, il est quand même préférable de consacrer ne serait-ce qu'une ou deux heures à vos cours de la journée. Relisez les plusieurs fois, et déjà vous aurez fait une grosse partie du travail. Tout comme les devoirs, faites en sorte de prendre un maximum d'avance en les faisant le plus tôt possible. Si c'est pour le lendemain, le soir même évidemment, mais si c'est pour dans quelques jours voire la semaine d'après, essayer de les faire le plus tôt possible, pour avoir un week end assez tranquille. Et surtout, cela vous permettra de ne pas à faire la " machine à bourrage de crâne " la veille d'un examen. Sachez que tout apprendre et tout retenir la veille, même 2 jours avant un examen ça ne marche pas !
9. Avoir confiance en soi
Plus facile à dire qu'à faire bien sûr ! Et pourtant ça se travaille. Ne pensez pas que vous êtes nul(le) parce que vous n'avez pas eu la moyenne ou parce que la copine ou le copain a eu une meilleure note. Ou parce que le collègue a eu une promotion et pas vous. C'est avec patience et persévérance que nous atteignions nos objectifs, et si vous travaillez vous parviendrez à la réussite ( on récolte ce que l'on sème ! ). Tout le monde n'est pas pareil, n'a pas la même expérience ou les mêmes capacités. Chacun son rythme, et tous vers la réussite. Tout comme les examens, faites vous confiance par rapport à ce que vous avez marqué sur la copie, ou dit durant votre oral, n'écoutez pas les autres qui vous disent " ah mais non tu aurais dû faire comme ça " alors qu'eux même peuvent se tromper. Rien de pire pour vous blaser, et puis si vous vous êtes trompés, comme on le dit, c'est de nos erreurs que l'on apprend !
10. Apprendre à gérer le stress
Le stress c'est un peu une maladie, un monstre qui passe son temps à vous ronger, votre esprit et votre organisme. Certaines personnes sont plus stressées de nature que d'autres, et rares sont les personnes qui ne sont pas stressées, étant donné la société actuelle et nos rythmes de vie. Mais le stress ça se gère ! Il existe déjà pas mal de livres à ce sujet, mais aussi, il est possible de faire des exercices de sophrologie, que vous pouvez trouvez sur youtube et des sites internet. Le yoga est aussi très efficace contre le stress. Enfin, il existe des tisanes et infusions pour vous aider à vous détendre, et des huiles et autres produit que vous pouvez trouver en pharmacie ou en boutique bio. Personnellement, en période d'examen, je prend de la Fleur de Bach en spray. Pour finir, n'hésitez pas à vous procurer une balle anti-stress.